Im Verlauf dieses Kurses lernen wir verschiedene Techniken kennen, die es einem erlauben, über längere Zeiträume entspannt und aufrecht zu sitzen, ohne Rückenschmerzen, Knie- oder Hüftprobleme zu entwickeln. Diejenigen Menschen, die Meditation praktizieren und bereits verschiedene Beschwerden haben, werden lernen, sich selbst mittels durchdachter Bewegungen zu heilen. Auch schauen wir darauf, wie man es vermeidet, den Körper in die falsche Richtung zu „zwingen“.

Ein weiterer Teil des Unterrichts widmet sich energetisierenden und verjüngenden Posen des Yoga sowie den Möglichkeiten, während entspannender Asanas Meditation zu praktizieren. Diese Kenntnisse sind besonders für extrem beschäftigte Menschen hilfreich, die es sich nicht erlauben können, zusätzlich zu ihrer Yogapraxis mehrere Stunden täglich Vipassana zu praktizieren.

Der Kurs besteht aus täglich 2,5 bis 3 Stunden Unterricht am Morgen sowie einer Stunde Unterricht am Abend. Desweiteren findet pro Tag ein Group Sitting statt. Um ihn erschwinglich zu machen, wurden die Kosten für diesen Sonderkurs möglichst gering gehalten. Die einzig notwendige Voraussetzung zur Teilnahme ist, Vipassana Meditation zu praktizieren.

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